728x90 반응형 일상정보38 마그네슘 효능 & 수면 개선: 불면증 해결하는 하루 권장량과 섭취법 ※쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받습니다 1. 마그네슘이란? (마그네슘의 효능)마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄로, 신경 안정, 근육 이완, 혈압 조절, 에너지 생성 등에 중요한 역할을 합니다. 특히 수면과 밀접한 관계가 있어, 부족하면 불면증이나 깊은 잠을 자기 어려운 문제가 발생할 수 있습니다.✅ 마그네슘이 부족하면?• 쉽게 피로하고 무기력함• 근육 경련, 쥐가 자주 남• 불안감과 스트레스 증가• 불면증 및 수면 질 저하마그네슘을 충분히 섭취하면 신경을 안정시키고 **숙면을 돕는 호르몬(멜라토닌 & GABA)**을 활성화하여 자연스럽게 수면의 질을 높이는 효과가 있습니다.2. 마그네슘 하루 권장량 & 부족하면 나타나는 증상마그네슘은 연령과 성별에 따라 권장 섭취량이 다릅니.. 2025. 2. 27. 비타민D 하루 권장량, 부족하면 우울증까지 온다? ※쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받습니다 요즘 같은 겨울철, 비타민D가 부족하면 무기력감과 우울감이 심해질 수 있다는 사실, 알고 있었나요? 햇빛만 잘 쬐어도 충분하다고 생각하는 사람들이 많지만, 현실은 다릅니다. 실내에서 생활하는 시간이 많고, 자외선 차단제를 바르면 비타민D 합성이 어려워지거든요.그래서 오늘은 비타민D 하루 권장량과 함께 부족할 때 나타나는 증상, 음식으로 섭취하는 방법, 그리고 보충제 복용 팁까지 알려드릴게요! 비타민D 부족하면 나타나는 증상 ✔️ 아침에 일어나기 힘들고 낮에도 계속 피곤함 ✔️ 감기에 자주 걸리고 면역력이 약해짐 ✔️ 우울감이 심해지고 감정 기복이 커짐 ✔️ 뼈와 근육이 자주 아프고 힘이 없어짐 특히 우울증과 연관이 크다는 연구 결과도 있어요. 햇.. 2025. 2. 25. [2025년 2월 맥도날드 해피밀] 톰과 제리 장난감 한정판 출시! 구성 & 수집 팁 공개 ※쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받습니다 맥도날드 해피밀은 매달 새로운 장난감을 선보이며 어린이뿐만 아니라 어른들의 수집 욕구도 엄청 자극하는 인기 메뉴입니다. 2025년 2월 해피밀 장난감은 전 세계적으로 사랑받는 애니메이션 ‘톰과 제리’ 85주년 기념 장난감 시리즈로 출시되었습니다.이번 달에는 총 8종의 장난감이 2차에 걸쳐 배포되며, 생각보다 이번에는 수집욕구가 당기는 귀여운 디자인과 재미있는 기믹이 특징입니다. 맥도날드 해피밀을 통해 받을 수 있는 톰과 제리 한정판 장난감 구성 및 수집 팁을 자세히 알려드립니다! 2025년 2월 맥도날드 해피밀 장난감: 톰과 제리 85주년 기념 시리즈 1차 출시 (2월 6일) • 스포츠카 제리 – 작은 스포츠카에 올라탄 제리를 움직이면 앞으로 질.. 2025. 2. 24. 고려은단 메가도스C 3000 효과 및 후기! 비타민C 고함량 제품 추천 ※쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받습니다 ✅ 내용 목차1. 고려은단 메가도스C 3000이란? 2. 메가도스 요법이란? 3. 고려은단 메가도스C 3000 성분 및 특징 4. 고려은단 메가도스C 3000 효과 5. 섭취 방법 및 권장량 6. 실제 후기 및 추천 대상 1. 고려은단 메가도스C 3000이란? 비타민C는 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제로 보충해야 합니다. 고려은단 메가도스C 3000은 고함량 비타민C 제품으로, 1포당 3,000mg의 비타민C를 함유하고 있어 더욱 강력한 면역력 관리가 가능합니다. ✅ 고려은단 메가도스C 3000 특징 ✔ 1포당 비타민C 3,000mg 함유 ✔ 영국 DSM社 비타민C 원료 사용 ✔ 합성 첨가물 최소화, 분말 형태로 빠른.. 2025. 2. 23. 비타민c 하루 권장량과 효과적인 섭취법 총정리 ※쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받습니다 비타민C의 효능과 올바른 섭취 방법비타민C는 우리 몸에 필수적인 수용성 비타민으로, 강력한 항산화 작용을 하며 면역력 강화, 피부 건강 개선, 피로 회복 등에 도움을 줍니다. 이번 글에서는 비타민C의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.비타민C의 주요 효능면역력 강화비타민C는 백혈구의 기능을 활성화하여 면역력을 높이고 감염 예방에 도움을 줍니다.항산화 작용활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 기여합니다.피부 건강 개선콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 주름 예방에 효과적입니다.철분 흡수 촉진식물성 철분의 흡수를 도와 빈혈 예방에 도움이 됩니다.피로 회복체내 에너지 대사를 원활하게 하여 피로를 줄이고 활력을 증.. 2025. 2. 22. 신세계 센텀 카멜커피 캐치테이블 웨이팅 솔직후기 센텀 신세계에 오면 항상 전국에 인기있는 음식점 카페들이 들어와 멀리 가지 않고도 유명한 음식을 먹어보고 체험 할수 있어서 넘 좋은거 같아요 그래서 가끔 구경 하고 힐링 하는 신세계 오늘은 커피로 유명한 카멜커피 웨이팅이 있을 정도의 커피라고 하네요 주소 : 부산 해운대구 센텀4로 15 신세계 센텀시티몰 1층 영업시간 : 평일 10:30~20:00 주말 10:30~20:30 주차장 : 백화점 주차장 TIP: 주말이나 휴일에는 KNN 주차장 이용을 추천드려요 센텀 시티몰 1층 에스컬레이터 근처 젝시믹스 매장 옆에 보시면 카멜 커피 가 있습니다 손님분들이 주변에 몰려 있고 웨이팅이 있다보니 찾는데 어려운건 없었어요 주말이다 보니 정말 주차하는 줄도 길고 지하 야외 할거 없이 만차여서 주말이나 휴일은 저는 K.. 2024. 2. 16. 광안리 드론쇼 공연 시간 테마 주차장 안내 ※쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받습니다 오늘은 새해맞이 드론쇼 이벤트가 취소되면서 많은 아쉽움이 남았던 광안리 드론쇼 공연 시간 안내 주차장에 관련해서포스팅을 해보려고 합니다 당일날 통신장애 문제로 취소되었지만 다음날 드론쇼를 진행해서 멋지게 성공 .!! 많은인파들이 몰려서 정말복잡했는데요 그래서 관심이 더욱 많아 진거 같아 드론쇼 공연시간 주차장에 대해 안내해드릴려고 합니다 광안리 드론 라이트쇼장소 : 광안리 해변 일원공연시간 : 하절기 3월~9월 20시 , 22시 동절기 10월~2월 19시, 21이렇듯 공연시간이 정해져 있지만 날씨와 하절기 동절기 시간이 다르므로항상 공홈 공지사항을 확인 하시고 가시는편이 좋을듯 합니다 ◇교통편 -지하철 : 2호선 .. 2024. 1. 5. 버거킹 신메뉴 블양양맥시멈 큐브스테이크와퍼 버거킹회원등급 내돈내산 버거킹에서 나온 신메뉴 포스터를 보면 와우 ~ 정말 먹고 싶게 엄청난 비쥬얼이라 한번먹어보고싶더라구요 그래서 먹으러 ㄱㄱ 했습니다 기장에 위치한 버커킹에 다녀왓습니다 비오는날은 역쉬 햄버거쥐~ 블양양 맥시멈2 광고에서 보던 큐브스테이크와퍼 와 블양양 맥시멈 버거 두개를 먹어보겠다는 의지로 가서 두개를 다 시켜보았드랬습니다 요즘은 이렇게 키오스크로 주문이 다들 하시자나용 .. 생각보다 눌를것도 많고 ㅋㅋ 쿠폰안쓰면 정말 호구 되는 그런 그래서 꼭 쿠폰은 사용 하시길 바랍니다 할인폭이 생각보다 커서 항시 사용을 하고 있어요 비쥬얼 무엇? 정말 맛이 없을수가 없는 비쥬얼인데 저 정도는 아닐꺼라고 생각은 하지만 그래도 내심 기대를 해봅니다 핸드폰 어플로 쿠폰을 바코드에 스캔하여 할인을 받아 보아요 ~ 두개다 할.. 2023. 12. 15. 일광 하이리페움 베이커리 와이 베이커리 카페 일광신도시 하이리페움 스포츠센터에 신상 오픈한 대형 베이커리 카페가 생겼다고 해서 다녀왔습니다 베이커리 카페 빵만 맛있으면 그냥 힐링 되는 곳입니다 베이커리와이 주소 : 부산 기장군 일광읍 해빛4로 35 전화 : 051-724-4281 영업시간 08:00~21:00 매달 2번째 화요일 정기휴무 주차장 : 하이리페움 주차장 TIP : 주차등록은 4시간 무료 30분 이내 기본무료 하이리페움 1층 주차장 쪽에 위치한 카페인데요 주차할곳도 맣고 스포츠센터에서 문화 생활을 즐기고 오기에 너무 좋은 곳이 생겼습니다 운동하고 커피랑 빵은 정말 사랑입니다 제빵 국가대표 출신 윤연 오너쉐프님이 직접 운영하는 베이커리 카페라고 합니다 좋은 재료와 정성으로 건강한 빵을 만들고 수제 베이스로 만든 시그니처 음료와 커피도 맛있.. 2023. 9. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
