728x90 반응형 하루견과효과1 견과류의 놀라운 효능과 올바른 섭취 방법 하루 한 줌의 건강! 🥜 ※쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받습니다견과류는 자연이 준 완벽한 건강 간식입니다! 💚불포화지방산, 비타민, 미네랄이 풍부해 심장 건강, 뇌 기능 향상, 다이어트, 피부 미용 등 다양한 효능을 자랑하는데요.하지만 “몸에 좋다니까 많이 먹어야지!” 하고 과하게 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실! 😵💫오늘은 견과류의 효능과 하루 적정 섭취량, 그리고 건강하게 먹는 방법까지 알차게 알려드릴게요! 😊⸻✅ 견과류, 왜 먹어야 할까?견과류는 작은 크기에도 불구하고 건강에 좋은 영양소가 가득 들어 있어요! 🥜✨✔ 심혈관 건강: 불포화지방산이 풍부해 혈액순환을 돕고, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰줘요.✔ 뇌 건강 & 기억력 향상: 호두에 많은 오메가-3 지방산은 뇌 신경세.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
