728x90 반응형 뼈건강1 비타민D 하루 권장량, 부족하면 우울증까지 온다? ※쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받습니다 요즘 같은 겨울철, 비타민D가 부족하면 무기력감과 우울감이 심해질 수 있다는 사실, 알고 있었나요? 햇빛만 잘 쬐어도 충분하다고 생각하는 사람들이 많지만, 현실은 다릅니다. 실내에서 생활하는 시간이 많고, 자외선 차단제를 바르면 비타민D 합성이 어려워지거든요.그래서 오늘은 비타민D 하루 권장량과 함께 부족할 때 나타나는 증상, 음식으로 섭취하는 방법, 그리고 보충제 복용 팁까지 알려드릴게요! 비타민D 부족하면 나타나는 증상 ✔️ 아침에 일어나기 힘들고 낮에도 계속 피곤함 ✔️ 감기에 자주 걸리고 면역력이 약해짐 ✔️ 우울감이 심해지고 감정 기복이 커짐 ✔️ 뼈와 근육이 자주 아프고 힘이 없어짐 특히 우울증과 연관이 크다는 연구 결과도 있어요. 햇.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
